Плавание —вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций.

Почему именно плавание?

—  Это уникальный вид физической активности, который оказывает комплексное влияние на здоровье человека. В воде вы двигаетесь свободно, без привычных ограничений гравитации.

—  Плавание — это не просто приятное времяпрепровождение в воде, а мощный инструмент для укрепления здоровья. При этом оно остается одним из самых щадящих видов спорта, и рекомендовано людям всех возрастов и с различным уровнем подготовки.

—  В процессе водных занятий активно работают мышцы рук, плеч, спины, ног и ягодиц. Особенно важно укрепление мышц кора, обеспечивающих стабильность тела в водной среде. Даже мышцы лица и шеи получают тренировку при контроле дыхания. Такая всесторонняя нагрузка гармонично развивает мышечную систему, улучшает осанку и координацию движений.

—  Для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата отсутствие ударных нагрузок делает занятия в воде безопасными. Кроме того, равномерное распределение нагрузки предотвращает перенапряжение отдельных групп мышц.

—  Плавание оказывает мощное успокаивающее действие на ЦНС (центральную нервную систему). Ритмичные движения в воде и контролируемое дыхание избавляют от стресса и тревожности. Кроме того, во время плавания вырабатываются эндорфины — гормоны счастья. Они улучшают настроение и самочувствие в целом.

—  Регулярные занятия плаванием значительно укрепляют иммунную систему. Умеренная физическая нагрузка в воде стимулирует выработку лейкоцитов — клеток, отвечающих за защиту организма от инфекций, улучшает кровообращение и лимфоток, за счет чего токсины из организма выводятся быстрее.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Секция по физической культуре и спорту по плаванию организованы для взрослых в возрасте 55 лет и старше по адресу:
- г. Москва, район Филимонковский, г. Московский, 1-й микрорайон,
д. 39 «Б».

Ознакомиться с расписанием занятий и перечнем необходимых документов для записи в секцию можно по ссылке: https://newmoscow.mossport.ru/page/raspisanie-tinao/.

Подать заявку через сервис mos.ru: https://www.mos.ru/sportsovetnik/newservices

Телефоны для записи: +7 (499) 393-10-11, эл. почта: newmoscow@mossport.ru/