Скандинавская ходьба — это активная прогулка с использованием палок в специальной технике. У нее есть и другие названия: северная ходьба, финская ходьба или нордическая.

Чем полезна скандинавская ходьба?
— Скандинавская ходьба доступна людям с разным уровнем подготовки, в том числе для пожилых людей.

— Во время тренировки сгорает больше калорий, чем во время обычной ходьбы, снижается нагрузка на суставы, так как появляются две дополнительные опоры;
поддержка правильной осанки.

— Прорабатываются мышцы рук и плечевого пояса, усиливается эффект без дополнительной нагрузки, так как использование палок усложняет тренировку — во время скандинавской ходьбы тренируется все тело, при этом человек не воспринимает занятие тяжелее обычной прогулки.

— Минимальный риск травмы — ходьба сама по себе не представляет угрозы, а при наличии двух дополнительных опор создается дополнительная устойчивость, также ходьба с палками полезна в борьбе с депрессией, это подтвердили исследования — занятие повышало физическую активность и улучшало настроение.

— Скандинавская ходьба ускоряет реабилитацию и улучшает функциональные возможности людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями,
помогает укрепить мышцы и поддерживает плотность костей, а также помогает в борьбе с ожирением.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Секция по общей физической подготовке с элементами вида спорта «скандинавская (северная) ходьба» для взрослых организована по адресу:
г. Москва, район Вороново, дер. Зыбино, кв-л № 148, СБ «Кленово», (лесная зона вблизи СНТ «Березка»)

Ознакомиться с расписанием занятий и перечнем необходимых документов для записи в секцию можно по ссылке: https://newmoscow.mossport.ru/page/raspisanie-tinao/. 

Подать заявку через сервис mos.ru: https://www.mos.ru/sportsovetnik/newservices

Телефоны для записи: +7 (499) 393-10-11, эл. почта: newmoscow@mossport.ru/